アラサーB型女子のガサログ

ガサツ+ブログ 略してガサログ。ふらっと渡独して早4年目。自己満の歯列矯正記録や、ドイツでの生活を気の向いた日に更新。

【新型コロナウイルス】私も実行している現役看護師さんが推奨する絶対すべき予防法7選!

毎日『コロナ』ばかりで飽き飽きしていると思いますが、大事な情報なのでシェアさせて頂きます!

 

兄が送ってきてくれたメールで、東京の大学医学部付属病院で看護師をしている方からの生きた情報です!

 

 

特に知っておいてほしい部分のみ抜粋させて頂きました

ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー

コロナウイルスは空気感染ではないので、ふわふわ飛んでいるのではなく接触!飛沫!人のしゃべるツバ!により感染します。

この見えない概念の理解が大事かなと思っています。

マスクをしていれば基本的にうつりません!

 

 

<実際にうつる場所の印象>

1、居酒屋や飲食店のホールスタッフの手が怪しい!毎回手指消毒していなければウイルスのついたお皿をさげて次の人のお皿を運んでいる可能性が十分あります。

2、ライブハウス系。

3、陽性の出た人の家族はほぼみんな陽性。

4、孫が祖父祖母宅に遊びに行き濃厚接触

5、病院関係のクラスターとその家族や、それらの人と接触した人。

 

 

<私が気をつけていること>

1、口から入るのが一番うつるので食べる前にドアノブなどどこも触らない状態にしてから、爪や指と指の間までしっかり洗う!

2、1日8時間睡眠(睡眠を十分にとる)

3、現金は一切触らず全て電子マネー

4、クラスターになっている場所や病院はできる限り行かない。

5、携帯電話は食事中触らない。帰宅後はまず第一に消毒してから家にいれる。

6、マスクの表面は絶対に触らない。ポケットにしまった手は汚染されていると認識する(マスクは基本1日1枚)

7、タクシーに乗らない。実はコロナ患者さんはタクシーで移動してる人が多いので、タクシーは基本的にコロナウイルスうようよです。

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ほとんど記載して下さってますが

+で私がしている予防は

 

1、目からも感染しやすいので出来るだけ眼鏡、サングラスをかける

2、アイボンで目の中も定期的に洗浄

3、帰宅後は直行でシャワー!

4、水分をこまめにとる(喉の菌が胃に入り胃酸で死ぬらしい)

 

 

アメリカやイランで感染が爆発していた時、恥ずかしながらドイツは大丈夫だろうと私も完全に油断していました...。

 

ヨーロッパで感染者が出出すと一気に広がり急に現実味が出て、コロナの恐ろしさを感じました...!

 

国民が一斉に買い占めに走るパニックになり、感染者数も日に日に増えていき終息する日は来るのか!?という絶望の毎日でした...

 

そんなドイツでもほとんどのお店の営業が再開し、やっと落ち着き始めました。

 

1か月ほどそれぞれが自粛し、予防した結果だと思います。

 

 

今の日本は2週間ほど前のドイツだと思います。

 

すぐに収束は不可能ですが、間違いなく今が踏ん張りどき!!!

 

通常の生活を取り戻す為に引き続き予防、自粛して頑張りましょうね ᕦ( ̄^ ̄)ᕤ

 

 

私は正直最近になって手洗い・消毒の必要性を思い知らされています...!

 

ウイルス恐るべしです...!

 

秋頃までには落ち着いてほしい。

【コロナ速報】ドイツでもついにマスク着用が義務化に...!

私が住んでいるヘッセン州でもついに

27日からマスク着用が義務づけられました。゚(゚´ω`゚)゚。

 

電車やバスなどの交通公共区間

スーパーやデパートなどの店舗内

銀行

郵便局

など...

 

マスクを持っていない人はバンダナなど鼻や口を覆える物で代用してもOK。

 

もし違反した場合は...

罰金50€、約5800円だそうです Σ(゚д゚lll)

 

なかなか厳しい、、、

 

まぁそこまでしないと守らない人が多いんだろうなぁ、、、

 

一部の都市ではもう始まっているみたいです。

 

 


今日はまだ実施開始4日前ですが

スーパーでもほとんどの人がマスクを着用していました...!

 

3年ドイツに住んでいてマスクを着用してる人を

一度も見たことがなかった

(病院、歯医者でさえも)のでかなり異様...。

 

 

 

ちなみに今月20日からは一部の店舗が既に営業再開しています。


800平方メートル以下の中小規模の店舗のみらしいですが

レストランやカフェ以外ほとんど開いている気がします...。

 

KaufhofやKarstadtのような大型デパートでさえもオープンしていて

「大丈夫か!?」と心配しつつ、、、

 

Zeil(歩行者天国)は通常並みの人、、、

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5月4日からはついに完全に

ロックダウン解除予定

だそうです。

 

少しずつ元の生活に戻りつつあり希望が見えてきました...!!!

 

もちろんソーシャルディスタンス(1.50m)を保つ

入店数も一定人数のみなど規制は守りつつにはなりますが、、、

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それぞれが引き続きしっかり予防して、早く終息しますように...!

 

 

 


こまめなフランクフルト生活情報は

instagramから(人^ω^)

ffm617_de

【矯正2年目】13回目のメンテナンス

最初の1年で大まかな矯正は終わったので

ここ3か月ほどは特に大きな変化なし( ´ω`)

 

 

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自分でもいつも同じな気がします、、、

 

 

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一応下の歯

 

 

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2年目からは抜歯の隙間部分や、写真では映らない噛み合わせの矯正が主になるみたいです。

 

見た目での喜びは感じにくくなりましたが

1つ嬉しいことが!

 

痛みが減ってきたことです。

 

最初の1年は、バンドとワイヤーで締め付けられるような痛みを感じる事が多かったですがここ数ヶ月はほぼなくなりました。

(大好きな食事が制限されるのが苦痛でした...)

 

最初は歯も動きにくいこともあり

特に痛いそうです、、、

 

 

 

 

今日はいつもと違う年配の先生でしたが


「ドイツ語か英語どっちがいい?」


「何か気になるところありますか?」


と終始丁寧で親切な先生でした。


いつもの先生イケメンで緊張するからずっとこの人がいいなぁ...(/ ∀ ; )ははは

 

 

 

ちなみにメンテナンスの為に久しぶりに

市内まで出てきたんですが

Zeil(歩行者天国)に人がいすぎてびっくり!!!

 

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20日から一部のお店(靴屋洋服屋など)が営業再開したこともあり普通に買い物に来ている人が沢山でした、、、

 

通常の生活に戻りつつあるのは嬉しいですが、油断せずそれぞれが予防して引き続き気をつけていけたらなと思いました...!

明日やろうと思い続けて早2年。ようやく完成しました...(泣)

大作のパーラービーズアート

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で?

って感じですよねw

 

 


私が小さい時はアイロンビーズって呼ばれてた気がします (あ、世代がバレる)

 

こんな感じのアイロンしたら

ひっつくビーズ。

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小さいものだとこんなキーホルダーとか

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昔から何かを製作するのが好きで日本からも

たくさん買ってきました( ´∀`)

 


製作スイッチが1回入ると夜中まで黙々と作っちゃったりするんですが、短期集中型なので飽きるのも早くてw

 


その繰り返しで2年かけてようやく完成したんですw

 


小さい作品だと簡単なんですが、大作だとアイロンがけも大変で...

 


アイロンしすぎたらペチャっと汚くなってしまうし、しなさすぎるとひっくり返したときにバシャーっとくっついてなかった所が崩れてほぼ一からやり直し...。

(3回ほどそれを経験しました)

 

 

やろうやろうと思い続けてた年数が長かっただけに達成感がやばい...!!!

 

早く額買いに行きたいー

 

大人でも意外とハマるのでおうちで過ごす時間が長い今、良ければやってみて下さいー!

 

調理時間約10分!お家でオシャ美味サンディエゴ風ブランチ!

お題「#おうち時間

毎日のおうちご飯の献立にそろそろ悩んできました...。

 

1人分でもこんななのにご家族分作っている世のママさん、パパさんたちには頭が上がりません...!

 

 

そんな私が悩みつつ最近作った

サーモンエッグベネディクト

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私事ですが去年の夏のサンディエゴ旅行が恋しすぎて.....(*´ω`*)

 

 

インテリアが私の好みドンピシャだったレストラン。

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可愛いキャンドルのお店。
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野生のアザラシが見れる綺麗なビーチ。
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サンゴっぽい形がお気に入りのカトラリーはこちらのお店で購入したものです!
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エッグベネディクトって私の中で何故かハードルが高いイメージがあったんですがこんなに簡単とは〜!

 

作業工程ほぼポーチドエッグ作るだけ!!!

 

 

マヨネーズや牛乳など余計なもの沢山写り込んでしまってますが材料はこんな感じです。

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いつもよりちょびっと贅沢なサーモンを買ってしまいました...!

(よく見るとオメガ3が入ってるとか書いてる)

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ポーチドエッグの詳しい写真は撮ってませんが、700mlのお湯に大さじ1のお酢を入れる→沸騰したら卵を割り入れて2分。のみです!

 

ソースは今回クノールにお世話になりました。
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お水と粉とバターを混ぜるだけ。
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こちらではオーランデーズソース何処でも売ってますが日本だともしかして難しいのかな?

 

 

いただきま〜す!!!

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クリーミーなチーズっぽいソースと、サーモンの相性が抜群でこれは美味しい!!!

 

私は今回サーモンで作りましたが王道のベーコンで代用しても間違いないと思います!

 

これはリピ決定!!!

 

ちなみにドイツの卵は信用出来ないので私は少し固めのポーチドエッグにしました...。

 

 

 

Youtubeの方も本日UPしました


【自粛中】意外と満喫のとある日の1日。

 

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よければこちらもよろしくお願いします(〃ω〃)

ズボラ女子でも大成功!15分でできる抹茶とホワイトチョコのスコーン。

お題「#おうち時間

みんなおうち時間どうやって楽しく過ごしているのか気になります!

 

私はこんな時こそ普段できない、楽しいことがしたーい。

 

ってことで2度目のお菓子作り!

 

クラシルのアプリで見つけたレシピ

"15分でできる!サックサク抹茶スコーン"

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抹茶パウダーが沢山あったので...

 

 

 

材料はこんな感じです

薄力粉150g(ホットケーキミックスでもOK)

ベーキングパウダー 小さじ1

オリーブオイル 大さじ2

牛乳 50ml

砂糖 大さじ1

ホワイトチョコ 1枚

抹茶パウダー 小さじ1

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外出自粛令が出る前に購入していた貴重な薄力粉を使って...。

 

 

①ホワイトチョコを細かく切る

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②薄力粉、ベーキングパウダー、抹茶パウダー、砂糖を混ぜる
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③オリーブオイルを入れて混ぜる

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④牛乳を半分だけ入れて混ぜる
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⑤ホワイトチョコと残りの牛乳を入れて混ぜる
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⚠︎捏ねずに切るように混ぜるのがポイント

 

 

⑥形を成形してカット!
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⑦200℃に予熱しておいたオーブンにイン!
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⑧15分後...出来上がりです!!!
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レシピからお分かりの通り、混ぜて焼くだけ!

 

なんて有難いレシピ...!

 

ほんとに15分で出来ちゃいます〜

 

肝心なお味も...最高。

 

抹茶+ホワイトチョコ=間違いない。

 

#おうち時間 に良ければぜひ作ってみて下さいね!

ドイツの春の風物詩。これを食べずに夏は迎えられない...!

というのは大げさですがドイツ人の女性は特に大好きな人が多く、3月末ごろなるとソワソワ...。

 


イースターと同じくらい楽しみにしているもの...Spargel(シュパーゲル)です!

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4〜6月にかけてよく食べられ、この時期にはスーパーでもたくさん陳列されています。

 


シュパーゲルにかけて食べられる定番の

オーランデーズソースもズラーっと。f:id:gernscheimer:20200418050921j:image

 

いろんな会社から出されています。
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私の経験上、スーパーの安いものは筋が多かったり、古い事があったりするので絶対買いません(-_-)

 


スーパーの前などにこの時期だけ移動販売で建てられるスタンドのお店がおすすめ!

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農家直営なので新鮮かつ、安心です。

 


1kg 14€(1600円)

とお値段は可愛くないですが今しか楽しめないので良し...。

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太陽に当たって少し上の方が赤くなっていますが、味にそんなに変わりはないらしいので白い方を購入しました。

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ササミとレモンのクリームパスタ

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食感も良くて、ソースがさっぱりな分アスパラの甘みが引き立って美味しかったです!


下茹でも不用で、皮さえ剥けば炒めるだけで充分火が通りました。

 

 

2日目は彼のお誕生日だったんですが

またまたパスタ...(^_^;)

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3日目はアスパラベーコン...

 

だんだんレシピが底をついてきます...


2人でこの量は完全に多すぎて終盤で後悔...


来年は半分にしよう...!